通常我们是用伸张第1指与第5指的方法来弹奏八度，由于琴键的距离较大，手的大幅度伸张本身就造成肌肉紧张，此时如果不将弹奏八度的手型支撑好，从而让力量送到指尖，那么弹出来的音就没有力量、没有颗粒型。这时，如果因为音量太小或者弹奏过于轻飘，而加大力量，就会由于力量的增加，扩大向内的力量，最终出现手臂僵硬，以及你说的“手腕不适”等毛病，随着难度的增加，以及对于弹奏速度的要求，不断增加的总力量，就会因为下边堆积的越来越多的毛病，无法把力量疏导出去，使过大的力量堆积在一个堵塞的出口，于是，便出现了力量倒抽，并送至肩膀。所以，这就是为什么小家伙弹起八度来，不断地耸肩(单耸、双耸)、手臂僵硬跑不动、甚至你说的“手腕不适”，其实只是一个表象。也就是说，只有把你的指尖站好，也就是支撑和运动做好了，那么力量倒抽的问题也就迎刃而解了。
那么应该如何做好支撑，弹好八度呢?首先，要先摆好八度手型。那么，为了使两个手指切实地起到支撑作用，第1、第5指的触键时手就不能摊得太平，掌关节(指根关节)好像屋顶的横梁，起到牢固的支撑作用，大拇指将触键点略向指尖外侧偏移。第5指试着抓紧第一关节，其余不弹的手指自然弯曲。虽然手指自身并不弹奏，但指尖依然是坚实的，帮助掌关节起到巩固作用。手腕自然放松，略低于掌关节。要记住，八度基本手型是靠键盘对不弹的手指的支撑力、掌关节的支撑力和手腕的协调作用共同形成的，即五个手指共同支撑着八度弹奏，协调手腕及臂力的运用非常重要。
其次，当进行音阶的八度练习时，特别是在黑白键间移动的时候，要尽量减小进出的幅度，并增加第4指和第3指的使用频度。才能在我们弹奏的八度大多是在弹奏黑键的时候(尤其对手小的人来说，第4指、第3指只能用在黑键上)，帮助我们增加音与音之间的圆滑与连贯，充分地利用手指自身的松弛运动，借助手指的轮流使用加快弹奏速度，。此外，考虑到在八度快速跑动中，我们的5指运动方向是左右方向，因此我们还要进行左右方向的5指训练。这里提供两种训练的方法：先将手放置在琴键上摆好八度手位。按下大拇指不出声5指，从右往左“扫”击琴键。5指运动的同时，尽量保持其余手指的放松(当然，有心者也可从左往右练习，但这样做的实用价值不大);接着，练习1、5指同时下键，即1指只需自然下键，而5指则使用延长音的办法来强调它，办法很简单：按下八度和弦之后，(掌心向下)，只将第5指保留在键上，用手腕将手掌向右掀起，掌心向左(手掌与琴键垂直呈90度)。以强调旋律音的作用。再次，学会单独使用5指在白键上迅速敏捷地弹奏音阶，用手腕带动5指地上下弹奏。这样，借助不同的手指、手腕的运动让肌肉轮流得到休息，就可以避免频繁地运用一个手指(5指)、一块肌肉产生肌肉紧张，导致的你在留言中所说的问题“弹完后手腕不适”。